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Kurs abgeschlossen

Autogenes Training und Progressive Muskelentspannung nach Jacobson

Kursinhalt

Das Autogene Training ist eine Methode der Selbstentspannung, die über den Weg der Autosuggestion führt. Mentale Entspannungsübungen werden mit körperlichen Entspannungsübungen verbunden. In diesem Zusammenspiel von Kopf und Körper können Stressfolgen des Alltags wie Konzentrationsmangel, Schlafstörungen, Erschöpfung ausgeglichen und Widerstandsfähigkeit, Leistungsfähigkeit und Lebensfreude gefördert werden. Ergänzt wird das Autogene Training durch Elemente der Progressiven Muskelentspannung nach Jacobson. Durch den Wechsel von Anspannung und Entspannung einzelner Muskelgruppen werden Verkrampfungen gelöst und eine Lockerung des ganzen Körpers erreicht. Der Kurs richtet sich an Teilnehmer/-innen mit und ohne Erfahrungen in Entspannungstechniken.

Kursdaten

Kursnummer: 1 20 319
Zeitraum: Mo. 27.01.2020 bis Mo. 11.05.2020
Uhrzeit/Termine: Einzeltermine Kurstermine
Kursort: Alte Overbergschule, Oelde
Kursentgelt: 37,20 €
Mitzubringen: Decke, kleines Kissen oder Nackenrolle, bequeme Kleidung, dicke Socken
Kursleitung:

Teilnahmebedingungen


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