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Kurs abgeschlossen

Entspannungstraining auf Distanz - online in den eigenen vier Wänden
Progressive Muskelentspannung mit Videotelefonie und Podcast

Kursinhalt

Einfach entspannen - wie das einfach auch zu Hause gelingen kann, zeigt die Kursleiterin in ihrem neu konzipierten Online-Kurs. Sie leitet zur besonders effektiven Entspannungstechnik an, der Progressiven Muskelentspannung (PMR). Durch den Wechsel von Anspannung und Entspannung einzelner Muskelgruppen werden Verkrampfungen gelöst und eine Lockerung des ganzen Körpers erreicht. Die erste und letzte Sitzung findet per Videokonferenz statt. Sie erhalten eine Audiodateien mit einer Länge von 60 Minuten für Ihr wöchentliches Training. Der Kurs richtet sich an Teilnehmer/-innen mit und ohne Erfahrungen in Entspannungstechniken, die sich über die VHS-Cloud in ihren Kurs einschreiben können. Die Anmeldung findet online über die Homepage oder telefonisch statt.

Kursdaten

Kursnummer: 1 20 320
Zeitraum: Do. 09.04.2020 bis Do. 14.05.2020
Uhrzeit/Termine: Einzeltermine Kurstermine
Kursort: Online per vhs.cloud, https://www.vhs.cloud
Kursentgelt: gebührenfrei
Mitzubringen: Zu Hause: Decke, kleines Kissen oder Nackenrolle, bequeme Kleidung, dicke Socken, Online-Zugangsmöglichkeit
Kursleitung:

Teilnahmebedingungen


Kurs kann nicht mehr gebucht werden.

vhs@zuhause - Das Wissen der Welt im Wohnzimmer

Unser digitales Angebot umfasst sowohl Online-Kurse in der vhs.cloud als auch Vorträge per Livestream. Und so geht's:

Online-Kurs in der vhs.cloud: Die vhs.cloud bietet Kursleiter/-innen und Kursteilnehmer/-innen einen geschützten Kursraum für das gemeinsame Lernen und Kommunizieren. Zur Teilnahme brauchen Sie nur einen aktuellen Internetbrowser (empfohlen: Firefox, Chrome) auf dem Computer, Smartphone oder Tablet. Wenn Sie sich in der Video-Konferenz aktiv beteiligen möchten, benötigen Sie ein Mikrofon/Headset und ggf. eine Kamera/Webcam.  

Vortrag per Livestream: Der Livestream findet auf der Plattform Zoom statt. Zoom gibt es als kostenloses Programm für den Computer und als App für Tablet und Smartphone. Nach der Anmeldung für den Vortrag erhalten Sie von uns eine E-Mail mit dem Zugangslink. Während des Vortrags können Sie im Chat Fragen stellen und sich mit anderen Teilnehmern austauschen.